4 Adımda Hayata Yepyeni Bir Başlangıç

Yeni yıl heyecanıyla hazırladığımız dilek listelerinin üzerinden uzun zaman geçti. Kimileri unutuldu, kimileri ertelenmeye devam ediyor. Ancak zaman geçiyor ve bu geçişin izlerini taşımak zorunda değiliz. Beslenmeden spora, giyimden seyahate(tabii ki karantina dönemi bitince) yeni şeyler denemenin ve hayatımızı zenginleştirmenin tam zamanı. 

Sizler için hazırladığımız bu kılavuz, hayata yepyeni bir başlangıç yapmanızı, kısa süre içinde hem bedeninizde hem de ruhunuzda harikalar yaratmanızı sağlayacak. Unutmayın; küçük adımlar, büyük başlangıçlar yaratır. Kendinize hak ettiği özeni göstermek için hiçbir zaman geç kalmış değilsiniz. O halde, başlayalım…

EGZERSİZ

Elinize geçen her fırsatta egzersiz yapın. Esnemiş ve rahatlamış bir bedenin yaşamınıza kazandıracağı faydalar ölçülemez. Kendinize, günlük temponuza ve vücudunuza uygun bir rutin oluşturun; bu yoga veya pilates olabileceği gibi, dans, yüzme veya dövüş sporları da olabilir. Bunların hiçbirini yapamıyorsanız, evinizin bir köşesinde rahatlamanızı sağlayacak birkaç hareket yapmayı deneyin, bu kadar hareket bile birkaç ay içinde çok şeyi değiştirecektir.

SAĞLIKLI BESLENME

Üç haftada on kilo verdiren şok diyetleri hayatınızdan çıkarın. Beslenme rutininizi kilo almaya veya vermeye yönelik değil, vücudunuz için gerekli besinleri almaya ve sağlıklı olmaya yönelik oluşturun. 

Öğünlerinizde yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Dikkatsiz beslenmek yerine, gün içerisinde vitamin ve mineralden zengin kaliteli besinleri tüketmeye özen gösterin. Mümkün olduğu kadar şekerden ve işlenmiş ürünlerden uzak durun. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Asla öğün atlamayın; ama porsiyon kontrolünü de elden kaçırmayın. Dışarda yemek seçerken soslu ve yağlı olanlardan uzak durun. Masum bir salatanın içerisine giren şekerli ve yağlı soslarla kalori içeriğinin arttığını ve masumluktan çıktığını unutmayın.

GÜZELLİK RUTİNİ

Biz kadınlar, çoğu zaman güzelliğimiz için çözümü kozmetik ürünlerinde ararız. Bu yıl güzelliğe olan bakış açınızı gözden geçirin ve cildiniz için en sağlıklı kararları verin. Emin olun, sağlıkla ışıldayan bir cilt, modunuzu fazlasıyla yükseltecektir.

Güzel bir cildin en büyük sırrı elbette, onu içeriden en iyi şekilde beslemek. Bunun için günde altı-sekiz bardak su içmeyi, sebze ve meyvelere ağırlık vermeyi unutmayın.

Cildinizi içerden yeterince besliyorsanız, geriye kalan tek şey onun ihtiyacına göre bir bakım rutini oluşturmak. Yazdan kalma cilt lekeleriniz olabilir, sivilce sorununuz olabilir veya kırışıklıklarınız belirmeye başlamış olabilir. Çok geç olmadan cilt problemlerinize karşı önleminizi alın deriz.

YENİ OLAN HER ŞEY

Deneyin! Hayatın ne kadar kısa olduğunu aklınızdan çıkarmadan yeni deneyimler kazanmaya bakın. Uzun zamandır aklınızda olan bir kursa yazılabilir (şu dönemde online bir kurs alabilir) veya daha önce ilgilenmediğiniz türde bir kitap okuyabilirsiniz. Mutlaka deneyin. Bu bir kıyafet de olabilir, bir film de. Kestirip atmadan önce, yeniliklere ve farklılıklara bir şans verin. Hiçbir şey kaybetmezsiniz, tam tersine, merakınızı daima canlı tutmayı öğrenebilir, yepyeni bakış açıları geliştirebilirsiniz.

Hayat parmaklarımızın ucunda. Eğer uzanmaya cesaret edebilirsek, yaşayamayacağımız hiçbir deneyim, yapamayacağımız hiçbir şey yok. Yazımızı buraya kadar okuduysanız, siz zaten hayatınızı değiştirmeye hazırsınız. O halde durmayın, yeni başlangıçlarla gelen mutluluklar, heyecanlar ve daha birçok şey sizi bekliyor…