10 Adımda Çocuklarınızı Kışa Tazı Gibi Hazırlayın!
Havalar soğuyor. Biz yetişkinler bir şekilde soğuklara ve beraberinde gelen virüslerle başa çıkmayı başarıyoruz. Ancak minik bedenler bu konuda bizim kadar gelişmiş değiller. Çocuklarımızı kışa iyi hazırlamak için mutlaka bu adımları izlemeyi unutma.
Teknik olarak domates konserveleri gibi çocuklarımızı da hemencecik kışa özel moda alıp koruyamıyoruz malesef. Keşke bu kadar olsa dediğini duyuyoruz ebeveynlerin tabii… Ama minikleri hapşurma sezonu başlamadan evvel etraftaki enfeksiyonlara ve soğuk algınlıklarına karşı korumak adına hazırlamaya başlayabiliriz. Çünkü onlar hep sağlıklı olsun, güzel gözleri ile etrafa gülücükler saçsınlar öyle ya!
1. Ellerini yıkasın.
Minik yavrunuza hem yemeklerden önce, hem yüzünü, burnunu yıkayıp temizledikten sonra yani gün içerisinde sık sık ellerini yıkaması konusunda hatırlatmalar yapın.
3. İyi uyusun
Uyumak herkes için çok önemli. Ancak uyumanın en çok da sindirim sistemini çalıştırıp düzene sokmasında etkili olduğunu unutmayın deriz. Çoğu yetişkinin ortalama 7 saat uyuması yeterliyken her gece, çocuklar için bu süre 10 ila 13 saat arasındadır.
4. Temiz tutun
Antibakteriyel mendillerle etrafı temizleyin. En çok ellerin değdiği kapı kulpları, klavye, araba çocuk koltukları, aynalar ve tezgahları da her zaman temiz bıraktığınızdan emin olun. Özellikle çocuğunuz gribe kapıldıysa yatak örtülerini sıcak suda güzelce yıkamayı ihmal etmeyin.
5. Grip aşısı
Bu konuda fikrinizi bilmiyoruz ancak grip aşılarının hastalığa yakalanma riskini düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yetişkinlerde gripten koruma oranı %70.
6. İyi ve düzenli beslensin
İyi uykuya eş nitelikte etkili olan diğer bir şey de çocuğunuzun vücudunun ihtiyacı olan protein, C vitamini, kalsiyum ve diğer vitaminleri doğru beslenerek kazanmalarıdır. Yemeklerinde sebzeye de her zaman yer vermeyi unutmayın.
7. Hareketli olsun
Fiziksel hareketler sağlıklı bedenler doğurur… Paten, dans, spor gibi aktivitelerle miniğinizin vücudunu da sağlıklı ve zinde tutmasını sağlayarak onu gripten koruyun.
8. Antibakteriyel Jel
Bu ürünü domuz gribinin her yerde konuşulduğu o yıllardan hatırlayacaksınızdır. Özellikle okul, durak, kütüphane gibi ortak alanlardayken çocuklarınızı görünmeyen virüslerden korumak üzere ellere antibakteriyel jel sürmesini isteyebilirsiniz.
9. Soğuk almasın
Çocuğunuzun özellikle soğuk ve keskin rüzgarlardan etkilenmemesi adına güzel bir şapka, eldiven ve atkı takımı ile korunmasını sağlayın. Ayrıca hapşurmaları geldiğinde ellerine değil peçete yoksa omuzlarına doğru kafalarını çevirip hapşurmalarını isteyin.
10. Her şeyi paylaşmayın
Hepimiz çocuklarımızın sevgi dolu, empati yapabilen ve paylaşımcı minik melekler olmasını isteriz. Ya da en azından tersini hiç istemeyiz… Ancak kendilerine ait özel eşyalarını okuldaki arkadaşları ile ortak kullanmalarının pek de doğru olmadığını ona anlatın. Örneğin suluğunu arkadaşı ile paylaşması gribe yakalanmasına neden olabilir. Çünkü virüsler!
