3 Adımda Yorgunluğunuzu Atın

Kendinizi en yorgun hissettiğiniz zaman hangisidir? Neden yorgun olduğumuzu sorgulamaya genelde günün son saatlerinde başlarız. Güne az uykuyla başlamak, normalden fazla çalışmış olmak, trafikte kalmak, stresli vakit geçirmek gibi sebepler yorgunluğa yol açar. Yorgunluğunuzu sadece uyuyarak atmak isteyebilirsiniz ama kaliteli dinlenmek, hem ruh hem de beden sağlığınıza iyi gelecektir. Uyumadan önce yorgunluğu bir kenara atmak için bu üç adımı izleyebilirsiniz. 

1 ↬ Tüm günün yorgunluğunu üstünüzden atmak için ilk olarak ılık suda en sevdiğiniz duş jelini kullanarak duş almak. Duş alırken tüm kötü enerjileri üzerinizden akıtın ki iyi enerjilere yer açılsın. 

2 ↬ Kendinizi daha iyi hissetmeye hazırlayın. Bitki çayı yorgunluğa, özellikle de soğuk havalarda, çok iyi gelir. Rezene, melisa, gül, adaçayı, yeşil çay gibi bitkileri çaylarını tercih edebilirsiniz. Akşam 16.00- 17.00 sonrası kahve tüketmemeye çalışın.

3 ↬ Duş sonrası bitki çayınızı da hazırladıysanız biraz zihninizi dinlendirmek size iyi gelecektir, sakin bir müzik açın ve kendinizi uykuya hazırlayın.